五毒月，全年“最毒”的30天！不是蛇虫之毒，而是这3种毒！

老辈人说的 “五毒月”，指农历五月。古人发现此时毒蛇、蜈蚣(wúgōng)、蝎子、癞蛤蟆、壁虎等毒虫活跃，加之天气湿热如蒸笼，病菌(bìngjūn)繁殖迅猛，瘟疫易(yì)爆发，故有 “五月到，百病闹” 的说法。 从中医角度看，五月属午月，五行属火，阳气虽旺却外浮于体表，体内反成(chéng) “虚室”，病邪易趁虚而入(chènxūérrù)。此时若贪凉吃冰、剧烈运动或熬夜，无异于给身体 “捅刀子”，手足口病、流感(liúgǎn)等(děng)传染病更易找上门。 五毒月最需警惕的 “三毒(sāndú)” 1、水液(shuǐyè)流失，津液亏虚 暑热逼汗，若不及时(jíshí)补水，易致津液亏虚。轻则心烦(xīnfán)燥热，重则诱发心脑血管问题。 少量多次喝温水，口干时喝米汤(mǐtāng)更养人；忌熬夜(áoyè)，因熬夜会加速津液消耗；饮食避开烧烤、火锅，多吃瓜果蔬菜。 2、寒凉入体，伤脾损胃(wèi) 阳气外浮时，脾胃虚弱。冰镇饮料、空调低温易致(yìzhì)脾胃虚寒，引发腹泻(fùxiè)、炎症甚至妇科问题。 拒绝(jùjué)冰品，常温饮食最佳；空调温度不宜过低，睡觉时盖好腹部(fùbù)；多喝热汤热茶暖脾胃。 3、肠胃积热，便秘(biànmì)上火 湿热(shīrè)交加易致体内 “垃圾堆积(duījī)”，表现为长痘、口臭、便秘、嗓子疼。 可以吃冬瓜、绿豆等清热利湿食物，让毒素(dúsù)顺利排出。 阴历五月阳气极盛，湿热(shīrè)重，这种气候条件人易生病，加上蚊虫苍蝇滋生，瘟疫也容易流行(liúxíng)。 人们最常用的是艾草。中医认为艾草能避风(bìfēng)寒湿邪，防瘴疟毒气，能预防传染病发生(fāshēng)和传播。 它的茎、叶都含有挥发性芳香油(fāngxiāngyóu)，所(suǒ)产生的奇特芳香，可驱蚊蝇、虫蚁，净化空气。可在堂屋、床头处挂上艾草(àicǎo)，起到消毒预防疾病的作用。 此外，常用的中草药还有菖蒲、青蒿、香茅、柚叶等，一起用水煎后当(dāng)茶(chá)饮用，有很好的保健疗效，可以预防疾病。 将菖蒲(chāngpú)、生艾叶、佩兰等香草混合，煎水洗澡，可以预防皮肤病。 2、养生药茶除烦化积(huàjī) 玫瑰花3克，薄荷3克，代茶饮。二药皆有疏肝理气的功效，一温(yīwēn)一凉，相得益彰。适用于(yú)情绪抑郁不舒，胸胁满闷不适者。 焦(jiāo)山楂5克，炒麦芽6克，红参2克，代茶饮。有健脾和胃、消食的作用。适用于胃纳欠佳，消化不良(xiāohuàbùliáng)者。 乌梅1枚，金银花3克(kè)，荷叶2克，山楂3克，冰糖适量。可以清热去暑(qùshǔ)、生津止渴。 枸杞子3克，菊花5克。沸水泡(pào)，代茶饮，可根据口味适量加入冰糖。有清肝泻火、养肝明目的作用(zuòyòng)。 艾灸(jiǔ)方法多样(duōyàng)，温和灸、隔姜灸、艾灸盒灸、督灸、脐灸、竹盐灸等。 艾灸督脉（督灸）振奋全身阳气(yángqì)驱寒湿之邪； 艾灸阴陵泉、丰隆、三阴交、复溜穴等(děng)可以祛痰湿之邪； 艾灸(àijiǔ)血海、委中等有活血化瘀等作用。 常用艾灸(àijiǔ)保健的穴位(xuéwèi)有：足三里、神阙穴、关元穴、气海、中脘等穴位。 对于初次尝试艾灸的人，不妨先到(xiāndào)正规医院针灸科，经过医生的指导，准确找到最适合(shìhé)自己的穴位施灸。